Забота о себе (внешность и здоровье, красота)
- Соблюдать режим дня (ложиться до 22 и рано вставать — до 6-7 утра).
- Самостоятельный уход за волосами (всё, включая маски, окраску, укладку и причёску).
- Уход за кожей лица и тела (чистоплотность и красота; очищение, увлажнение, питание).
- Посетить парикмахерскую (стрижка, окраска, укладка, новая причёска).
- Полежать в ванне с аромамаслами, лепестками роз, солью (можно ещё совместить с чтением женского журнала).
- Сходить на массаж или попросить кого-нибудь его сделать (только массажисткой обязательно должна быть женщина – ЭТО ВАЖНО!), Также хорош и самомассаж.
- Купить себе новый наряд (что-то новое из одежды).
- Сделать маникюр, педикюр самостоятельно или сходить в салон на эти процедуры.
- Выглядеть женственно и красиво (носить юбки, платья, блузки, сарафаны), делать макияж, носить серьги и украшения.
- Украшать голову платком, тюрбаном, венком, цветами и т.п.
- Пользоваться ароматами, аромамаслами и благовониями.
- Купить себе букет цветов или цветущее растение в горшке.
- Собирать на природе цветы и лекарственные травы.
- Баловать себя маленькими приятными покупками или вкусностями (пирожными, коктейлями, мороженым).
- Посетить SPA-центр, санаторий, профилакторий (процедуры для красоты тела).
- Здоровый образ жизни (правильное питание, отсутствие вредных привычек и бранных слов).
- Применять оздоровительные процедуры (дыхательные упражнения, голодание, обливания, контрастный душ и т.п.).
- Приобщиться к природе (побыть какое-то время на побережье или берегу реки, ходить босиком по траве или земле, дышать деревенским или горным воздухом, кушать овощи и фрукты).
- Одеваться по погоде, держать ножки в тепле.
- Позитивно контактировать с животными (гладить кошку и других пушистых животных, кататься на лошади, играть с щенками, плавать с дельфинами и т.п.)
Внутренний мир (наедине, для души, отношения со Вселенной)
- Побыть в уединении (это может быть, например, медитация или прогулка в одиночестве).
- Дать обет молчания или хранить безмолвие какое-то время.
- Проявлять скромность и смирение, принимать всё как есть (как волю Творца).
- Почитать красивую поэзию
- Почитать книги (женские романы, сказки со счастливым концом)
- Посмотреть фильм или сериал (о любви и отношениях, о природе и животных, о мире)
- Слушать приятную, позитивную или любимую музыку
- Созерцать пейзажи природы, наблюдать за людьми и миром; наблюдать за облаками, звёздным небом и Луной
- Рассматривать картинки, фотографии, журналы (природа, родные, поездки, мода, рукоделие, дизайн).
- Медитировать на природе или тихом месте.
- Читать молитвы, молиться от души.
- Читать и чувствовать аффирмации, петь мантры.
- Культивировать в себе оптимизм, доброту и позитивное мышление.
- Ощущать и выражать внутренние пожелания, восхваления и благодарности (по желанию — вести Дневник благодарностей Богу, судьбе, людям).
- Ощущать чью-то помощь, заботу, поддержку.
- Каждое утро улыбаться себе в зеркале
- Составлять список «хотелок» или желаний (определиться со своими желаниями).
- Мечтать о своём будущем.
- Взрастить и обрести чувство собственного достоинства
- Ведение личных записей и Дневника (в любой форме — ДЧиМ, УС, список того, что можешь изменить; список идей; написать свои мечты; список идей подарков для близких).
Активное времяпрепровождение (тренировки, прогулки, поездки)
- Выделить время для прогулки в одиночестве.
- Посещать церкви, храмы и монастыри (прогулка на территории, чтобы наполниться тонкой энергией).
- Сходить по магазинам одной или с подругой (мерить всё, что понравится, не обязательно что-либо покупать).
- Зайти в книжный магазин (просто полистать, посмотреть новинки).
- Регулярно выделять время на прогулки с подругами (главное — вместе).
- Семейная прогулка или прогулка с детьми (на природе — лес или лесопарк; парк развлечений, зоопарк и пр.)
- Устроить пикник на природе в хорошей компании (семья, друзья, подруги).
- Подвижные игры с детьми на природе или что-то дома (в снежки, в бадминтон, всевозможные в мячик, догонялки, прятки и пр.).
- Активные виды спорта на природе (покататься на велосипеде, лыжах, санках, коньках).
- Поучаствовать в жизни садика или школы ребенка
- Участвовать в праздниках, парадах, костюмированных шествиях (любая прогулка в красивом наряде)
- Записаться или посещать бассейн; купаться в чистой речке, озере или море (главное — водоём).
- Делать зарядку по утрам, физические упражнения, комплексы упражнений.
- Заниматься развитием пластики тела и грациозности движений (растяжка, тянуться как кошечка, практиковаться красиво ходить и жестикулировать).
- Устроить на выходных поездку за город с подругами (не отчитываясь, куда поедете).
- Организовать и устроить поездку в другой город, страну (экскурсии, путешествия, паломничество).
- Заниматься танцами (как любитель) или самой танцевать и импровизировать.
- Пойти на занятия йогой (под руководством счастливой замужней женщины).
- Купить себе абонемент в фитнес-клуб.
- Крутить обруч или бегать по утрам.
Забота о других (служение, окружение любовью, благотворительность)
- Участие в жизни, забота и поддержка родных и близких.
- Воспитание и обучение детей.
- Отправить открытку (по любому поводу) или написать письмо кому-нибудь. Можно даже отправить посылку.
- Подарить хороший подарок, сделать приятный сюрприз кому-то.
- Устроить кормушку для птиц или покормить каких-нибудь животных (уличных, домашних).
- Заняться выращиванием или разведением цветов (сажать и ухаживать за растениями, особенно цветущими, плодоносящими и съедобными).
- Посидеть с ребенком подруги, позаботиться о нём.
- Позаботиться о чужих детях (детские дома, на улице, во время игр).
- Предложить или оказать помощь кому-то (подруге, родным, незнакомым… нуждающимся).
- Бескорыстно поучаствовать в работе лечебных заведений, хосписа, детского интерната.
- Участвовать в благотворительности (делами и материально)
- Накормить голодных или бездомных людей.
- Бескорыстно участвовать в жизни одиноких и престарелых людей.
- Выражать радость и любовь в любых формах и в любое время (делиться своим счастьем с другими).
- Отдать вещи – одежду, игрушки, книги, из которых выросли дети, в детский дом, детский сад или друзьям, у которых есть дети, подходящие по возрасту.
Взаимоотношения (совместное дело, общение, отношения)
- Оставаться в курсе событий, общаясь с родными и друзьями (лично, телефон, скайп, переписка).
- Разослать фотографии вашей семьи друзьям и подругам.
- Пригласить друзей и подруг в гости и показать им свой альбом с фотографиями.
- Попросить кого-то о помощи (например, незнакомого мужчину помочь что-то сделать).
- Собрать вокруг себя группу женщин и начать делать что-то вместе.
- Сформировать клуб молодых матерей или присоединиться к уже существующим клубам.
- Делать комплименты и хвалить других женщин.
- Поучаствовать в мероприятиях духовной, религиозной направленности.
- Общение с единомышленниками (людьми по интересам), с позитивными и воодушевленными людьми.
- Пригласить родных или друзей в гости и устроить званый обед или просто кормить, угощать чем-то.
- Играть с детьми в их игры и вместе развлекаться (качаться на качелях, играть в шарики, пускать мыльные пузыри, прыгать в классики и т.д.).
- Провести свободное время с семьёй весело и с пользой (вариантов множество).
- Отправиться с подругами пообщаться и покушать в кафе.
- Регулярно общаться со счастливыми замужними женщинами.
- Поучаствовать в митингах в защиту женских прав.
- Длительное общение с подругой (по телефону или встретившись с ней) или другими женщинами.
- Собраться с подругами, устроить посиделки, чаепитие или чайную церемонию, заниматься всякой ерундой (главное — настроение сотрудничества).
Творческая деятельность (созидание и самореализация, искусство)
- Сочинять стихи и сказки, писать прозу.
- Фотографировать красоту мира и людей.
- Участвовать, сняться в фотосессии.
- Сделать фотоальбом на любую тематику (своих фото, фотографии ребенка, природы и пр.).
- Заниматься рисованием, живописью или росписью чего-то.
- Заниматься рукоделием (любое плетение — шить, вязать, вышивать, бисероплетение, макраме и т.п.).
- Ремесленичать или мастерить поделки, игрушки, украшения (из дерева, керамики, камня, глины, ткани, стекла, бумаги).
- Придумать и сделать свой талисман, оберег, амулет (на счастье.и хорошее настроение, удачу, любовь, исполнение желаний и пр.).
- Собрать «балованную» сумку
Балованная сумка это «вечный» подарок для человека, которым зачастую пренебрегаем больше всего – для самих себя. Прежде всего, подбери большую сумку, которую можно посвятить служению новой цели. В сумку сложи вещи, которые помогают тебе расслабиться и получить удовольствие. Вот, например, пара идей: книга, рукоделие, лак для ногтей или еще что-нибудь из маникюрных вещичек, шоколадку, CD плеер с наушниками, музыкальные CD и диски для медитаций, любимый крем, маленький фотоальбом, дневник и миленькую ручку. Дай волю фантазии, наполняя свою сумку! Она должна приносить не практическую пользу, а исключительно удовольствие!!!
Теперь, когда сумка собрана, ты готова начать баловать себя в любую секунду! Каждый раз, как только ты почувствуешь себя расстроенной или сердитой, хватай свою «балованную» сумку и начинай «самоумиротворяться». Так как «балованная» сумка достаточно компактна, ее можно брать с собой всюду, где наверняка придется тратить время на ожидание – автомастерская, приемная врача, или кабина собственной машины в тот день, когда вы исполняете роль таксиста для своей семьи.
Постарайся находить время насладится содержимым «балованной» сумки почаще. - Украшать интерьер цветами, необычными и красивыми предметами.
- Экспериментировать с приготовлением пищи по новым рецептам.
- Создавать ароматы, духи и благовония.
- Составлять, собирать и пополнять коллекции чего-угодно (статуэтки, картинки, сувениры, рецептов, притчи, стихи и пр.).
- Сделать красивый коллаж собственных желаний или счастливого будущего.
- Организовать и устроить праздник, дружеский вечер кому-то по любому поводу.
- Побывать на презентации или выступлении автора книги, на поэтическом вечере.
- Начать что-то упорядочивать и систематизировать (решать логические загадки и головоломки, собирать пазлы, восстанавливать последовательность записей, автобиографию, составлять словари).
- Начать составлять своё родословное древо (получить поддержку и знать свои корни).
- Научиться любым новым навыкам (жонглировать, вышивать, вязать, делать разные поделки, освоить новые технологии, научиться толковать сны, и т.д.).
- Устроить культурный досуг себе, с семьёй или с подругами (сходить в музей искусств, на выставки, в галерею).
- Сходить в кино среди дня и посмотреть хороший добрый фильм.
- Сходить в театр или на балет, в оперетту.
- Заняться декупажем, квиллингом, оригами, бумагопластикой или любым другим видом бумажного творчества.
Личностный рост и самообучение (школы, кружки, семинары, курсы)
- Почитать журналы о жизни известных и успешных людей.
- Почитать притчи, истории, сказки (поучительные рассказы).
- Интересоваться ведической культурой или начать изучать другую культуру (кухня, интерьер, традиции).
- Интересоваться и пользоваться знаниями и опытом предков (общение с силами природы, магические и тайные знания).
- Начать изучать иностранный язык.
- Сходить к психологу или общение с Учителем (Наставницей).
- Работать над собой (голос, ораторская речь, послушание мужу, наполнять себя любовью, работать с ЛЭ).
- Проявлять свою женскую непосредственность и весёлость, спонтанность и непредсказуемость.
- Развивать свою интуицию и чувствование других людей, мира.
- Развивать логику (умение анализировать, делать выводы и умозаключения).
- Отправиться в женский монастырь (для духовного общения с кем-то).
- Записаться на уроки пения, брать уроки вокала, самой петь или подпевать.
- Научиться играть на музыкальных инструментах (хоть на стаканах с водой).
- Записаться в театральную студию, посещать курсы драмотерапии; уроки актёрского мастерства.
- Записаться в кружок живописи, лепки и др. искусств.
- Научиться варить мыло.
- Пойти на курсы кулинарии.
- Записаться на занятия флористикой.
- Записаться на курсы по правильному питанию.
- Научиться кататься на лыжах, теннису, пинг-понгу.
Домашние дела (жильё, дом, быт, хозяйство)
- Составить план на ближайший день, неделю или месяц. Можно сразу на год.
- Пользоваться экологически чистой бытовой химией.
- Разобрать платяной шкаф, перебрать свой гардероб.
- Пригласить кого-то, кто помог бы Вам с уборкой, покупкой, готовкой.
- Пригласить (нанять) человека, которые бы исправил все мелкие поломки в квартире.
- Обновить что-то в доме (мебель, текстиль, технику, кухонную утварь и т.п.).
- Приготовление пищи (включая любимые блюда и новые рецепты).
- Запасаться впрок необходимым для дома.
- Кушать и пить из красивой посуды
- Уборка и поддержание чистоты и уюта в доме (мытьё чего-то, стирка, уборки и вынос мусора, генеральные уборки).
- Разделить с кем-то обязанности по дому и хозяйству (делегировать мужу, детям).
- Организовать красивый и торжественный приём пищи (по какому-то случаю).
- Соблюдать религиозные традиции в приёме пищи (пост, освящение пищи).
- Сходить к кому-нибудь в гости или навестить кого-то.